妻と子供は実家に帰省し、仕事まで静かな空間で過ごす。朝からウォーキングをして、シャワーを浴び、部屋の掃除をした。めっちゃきれいになった。いまから弁当の用意をして、仕事に行ってくる。

午前中から仕事の後輩とプール&次郎系ラーメンに行った。プールは久しぶりに750メートル泳いだ。来年はトライアスロンに出るぞ！カロリープラマイゼロ。

妻が夕方から仕事なので、ランチに行く。うなぎの成瀬美味しかった。お手頃価格。うなぎにしては安い

今日は休みで子どもの自転車ライトの修理に行った。摩擦で発電するライトは電池がいらない分、自転車を何回か倒したら曲がってくる。と店員さんからアドバイスを受けた。 その後、晩ごはんを作り、子供を幼稚園まで迎えに行った。平日の休みは妻のアシスト、…

今日は子供二人連れて温泉&外食。 妻は飲み会で久しぶりに子どもの面倒を。癒やされた。

自宅のクローゼットの縁に懸垂バーを取付て毎日懸垂１４回！一ヶ月間続いた！カレンダーを横にできたらバツ印で習慣化を実施！